トレーニングのケア不足を指摘される

トレーニングなし。体重 67.7kg、体脂肪率24%。

整体の費用対効果に疑問を持ったわけだけれど、ランの後で、整体に行ったら「あれ？走ったりしました？」と聞かれた。はい、と答えると、ケアができていないので、いつもよりかなりカタいと言われた。仕事がしんどいから整体に行っているのだ、的なことを書いたけれど、トレーニングもかなりな勢いで影響していたらしい。せめてというわけで、ストレッチをした。

整体の費用対効果

ラン 6.0km 38分。体重 68.1kg、体脂肪率 20.3%。 5kmくらいで膝が痛くなって、フォームが崩れてくる。しばらくは、4km くらいで体を慣らすのがいいかも知れない。

土曜日には整体に行っている。首、肩、腰のどこかがものすごく凝っていたり、痛かったりするので、週に1度ケアをしている。短い時で60分、長い時で120分。間違いなく仕事の疲労なのだけれど、費用対効果は実際のところどうなんだろう。もっと楽な仕事について、給料の下がり幅が、整体の時間と費用よりも小さいなら、そのほうがいい。実際に試すわけにいかないのが悩ましい。

凝っていることに気づく

回復日につき、トレーニングなし。67.6 kg、25.5%。回復日と言うと、サボっているのではなく、わざわざトレーニングをしていない感がある。実際がどうであれ。

 

最近、整体に通っている。肩こりが酷くて、気分が悪くなったので、これはやばいと行き始めた。最大の発見は、肩や背中よりも、腰や脚がはるかに凝っているということだ。言われてから意識するようになると、たしかに脚が疲れている。座り方をちょっと変えるだけで楽になったりする。

長い年月をかけて、少しずつ凝ってきので、意識しないと気付かないのだろう。肩が凝る、という言葉がない言語圏の人たちは、肩が凝っていることに気づかない、というまことしやかな噂がある。本当か嘘かはしらなけれど、ありそうな話だと思う。肩が凝るという言葉を作った、夏目漱石は、日本人の認知に大きな影響を与えたという意味で偉大だと思う。あ、福沢諭吉は、もっと。