脱サラしてからの軌跡
ジム通い3回目。初回の体力測定の結果が出ました。1週間に5回20分程度のウォーキングをして、毎日食事から100kcal減らすと、14週間で、58.8kg、15% の体になれるらしい。
体重 62kg、体脂肪率 20%
