脱サラしてからの軌跡
昨日、フィットネスクラブで、調子に乗って、ウェイトトレーニング、エアロバイク、エアロビクスをこなしました。明らかに失敗で、今日、ろくに動けませんでした。危うく投票に遅れそうになるほどです。
どうも膝を痛めそうな雰囲気なので、エアロビクスは当分控えます。ウェイトトレーニングでケガをしにく体を作ってから、本格的な減量を開始します。
体重 63kg、体脂肪率 21%
